(资料图片仅供参考)
1、睡前喝牛奶效果最好。
2、一、睡前喝牛奶可以促进睡眠速度，提高睡眠质量。
3、2.牛奶中的蛋白质含量不仅高，而且质量非常好。
4、睡前喝牛奶可以保证这些优质蛋白质被肠道充分吸收利用。
5、长期饮用可以提高人体免疫力和预防、抵抗疾病的能力。
6、第三，每天晚上睡前坚持喝牛奶，美容养颜的效果可以让皮肤白皙有弹性。
7、4.因为牛奶中的钙含量比较高，儿童和青少年长期饮用可以促进骨骼的生长发育，有强身健体的作用。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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